Minum air kunyit secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk menyehatkan kulit dan menjaga kekebalan tubuh. Namun, kapan waktu terbaik minum air rebusan kunyit? Ternyata, waktu terbaik untuk minum air rebusan kunyit adalah sesaat sebelum makan, atau setelah makan besar atau makan camilan.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi dapat membantu tubuh untuk menyerap kandungan kunyit dengan lebih optimal. Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum kunyit setiap hari berikut ini.

Kapan waktu terbaik minum air rebusan kunyit?

Ternyata, waktu terbaik minum air rebusan kunyit adalah sesaat sebelum makan, atau setelah makan besar atau makan camilan.

Dilansir dari GoodRx, kandungan kunyit dapat diserap dengan lebih optimal jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Makanan yang berlemak, seperti telur dan minyak sayur, merupakan makanan terbaik yang bisa dikonsumsi bersamaan dengan kunyit.

Pasalnya, makanan tersebut memiliki kandungan lecithin yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kunyit. Selain jenis makanan tersebut, lada hitam juga dapat meningkatkan penyerapan kunyit oleh tubuh.

Lada hitam mengandung senyawa yang disebut dengan piperine yang bisa meningkatkan penyerapan kurkumin tiga kali lipat lebih besar.

Selain memperhatikan waktu konsumsi air kunyit, Anda juga diimbau untuk membagi dosis kunyit yang dikonsumsi.

Jarak waktu yang diberikan ini akan meningkatkan penyerapannya dan menjaga agar kadar kunyit di dalam tubuh tetap seimbang. Tidak hanya itu saja, dosis minum air rebusan kunyit ini juga akan mengurangi efek samping yang mungkin dialami.

Manfaat minum kunyit setiap hari

Dikutip dari Bidang Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan (Yankes Kemkes), Minggu (31/7/2022), terdapat beberapa manfaat minum kunyit setiap hari untuk kesehatan, seperti:

Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga akan lebih baik dalam melawan bakteri atau virus penyebab penyakit

• Mengurangi rasa mual dengan cara menurunkan tekanan pada perut
• Mengurangi gejala atau menyembuhkan radang
• Mengurangi tekanan gas di dalam perut dan mengurangi produksi asam di dalam lambung secara berlebihan
• Mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker
• Mengurangi rasa nyeri karena haid dengan cara melemaskan kontraksi rahim
• Mengurangi rasa sakit perut karena infeksi bakteri
• Mengurangi gejala maag karena dapat mengontrol produksi asam lambung dan empedu
• Mengurangi rasa gatal karena alergi
• Mengurangi gejala peradangan usus
• Mencegah perkembangan jamur dan bakteri di dalam tubuh
• Meningkatkan kesehatan organ hati

Setelah memahami kapan waktu terbaik minum air rebusan kunyit, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin. Meskipun umumnya aman, konsumsi kunyit per hari tetap perlu dibatasi dan dikonsultasikan dengan dokter sebelumnya, khususnya jika sedang menjalani pengobatan atau perawatan medis tertentu.

Untuk mencegah terjadinya efek samping tertentu, dosis kunyit per hari yang disarankan untuk dikonsumsi adalah sebanyak 500 mg hingga 2.000 mg.